Les casinos sont conçus pour créer une dépendance. Ils utilisent une combinaison de lumières, de sons et d’odeurs pour créer un environnement à la fois excitant et stimulant. Et ils utilisent des jeux avec des marges élevées pour s’assurer que les joueurs perdent plus d’argent qu’ils n’en gagnent.
Pour certaines personnes, il peut être difficile de résister aux casinos. Elles peuvent se retrouver à jouer plus d’argent que prévu ou à passer plus de temps au casino que prévu. Si cela vous décrit, il est temps d’apprendre comment arrêter de jouer aux casinos.
Découvrez les raisons pour lesquelles vous jouez
La première étape pour arrêter de jouer consiste à comprendre pourquoi vous jouez. Jouez-vous pour vous amuser ou pour gagner de l’argent ? Ou bien jouez-vous pour fuir vos problèmes ou votre ennui ?
Connaître vos motivations peut vous aider à élaborer un plan pour arrêter de jouer. Si vous jouez pour le plaisir, cherchez d’autres moyens de ressentir la même excitation sans risquer votre argent. Si vous jouez pour gagner de l’argent, rappelez-vous que les chances sont toujours contre vous. Et si vous jouez pour échapper à vos problèmes, trouvez d’autres moyens d’y faire face.
Fixez des limites à vos habitudes de jeu
L’une des façons d’arrêter de jouer dans les casinos est de fixer des limites au temps et à l’argent que vous êtes prêt à dépenser. Décidez du montant que vous pouvez vous permettre de perdre et respectez cette limite. Et fixez une limite de temps pour vos jeux afin de ne pas passer plus de temps au casino que vous ne le souhaitez.
Lorsque vous atteignez vos limites, arrêtez de jouer et partez. C’est peut-être difficile à faire, mais il est important de s’en tenir à ses limites.
Évitez les déclencheurs de casino
Une autre façon d’arrêter de jouer dans les casinos est d’éviter les éléments déclencheurs qui vous donnent envie de jouer. Si vous jouez lorsque vous vous ennuyez, trouvez d’autres choses à faire. Si vous jouez lorsque vous êtes stressé, trouvez d’autres moyens de vous détendre. Et si vous jouez avec de l’argent que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre, gardez votre bankroll hors de portée.
Trouvez des moyens plus sains de satisfaire vos envies de jouer
Si vous ne pouvez ou ne voulez pas arrêter de jouer dans les casinos, vous pouvez peut-être jouer de manière plus saine. Par exemple, vous pouvez :
- Fixer des limites sur le temps et l’argent que vous consacrez au jeu
- Ne jouer qu’avec de l’argent que vous pouvez vous permettre de perdre
- Vous en tenir à des jeux offrant de meilleures chances de gagner, comme le blackjack ou le poker.
Obtenez du soutien
Si vous ne parvenez pas à arrêter de jouer tout seul, il est peut-être temps de demander l’aide d’un professionnel. Il existe de nombreuses organisations qui proposent des conseils et des traitements gratuits ou peu coûteux aux joueurs à problèmes.
Vous pouvez également appeler une ligne d’assistance comme les Gamblers Anonymous ou le National Council on Problem Gambling. Ces organisations peuvent vous aider à trouver des ressources et un soutien pour arrêter de jouer.
Reprenez le contrôle de votre vie
Le jeu peut être un moyen amusant de passer le temps, mais il peut aussi être destructeur. Si le jeu cause des problèmes dans votre vie, il est temps de reprendre le contrôle. Utilisez les conseils ci-dessus.
